“Je suis dans le mal...” Quel supplice de subir chaque dimanche, cette sensation horrible qui nous permet à peine de regarder les séries de merde que nous balançe la télé.
Papa QAHÖG va s’occuper de toi, tout ira bien maintenant !
D’abord la gueule de bois c’est quoi ?
C’est en fait une véritable intoxication alcoolique (et ouais sacoche !) aussi connue sous le magnifique nom de “veisalgie”. Entre déshydratation, modifications hormonales, libération de molécules inflammatoires et déséquilibre du taux de sucre dans le sang, la gueule de bois résulte d’un processus durant lequel l’organisme s’efforce d’éliminer l’alcool qu’il a dans le sang. Si vous étiez en plus avec Corine et Madeleine, c’est un lendemain en enfer qui vous attend...
Le meilleur moyen de limiter la casse est d’aider l’organisme à éliminer l’excès d’alcool, et évidement, de ne pas prendre des merdes sorties de la sacoche d’un vieux gars chelou et/ou boire des litres et des litres d’alcool bas de gamme; modérons-nous un peu bon Dieu !
Néanmoins, parce que l’état dépréssif extrêmement violent qu’entraine une journée pareille ne devrait être vécu par personne, voici quelques conseils bien-être pour te sortir de la pire journée de ta life fradeyyy !
1 ) LES CLASSIQUES :
L’eau... Abuse-en avant de sortir, pendant ta soirée, en rentrant, et le lendemain.
La bouffe! Jamais de soirées à jeun, c’est extrêmement dangereux, et on est quasi-sûr de taper l’affiche tellement on est détruit.
2 ) LA MUSCU POUR LES SACOCHES !
Vous avez eu des pics hormonaux un peu abusés durant la soirée, et ce matin, c’est le bordel, votre cerveau est en stress total... Une méthode radicale pour rééquilibrer tout ça et éliminer l’alcool dans le sang, c’est LE SPORT :
10x5 pompes sans forcer avec 1 minute de repos entre chaque série, idem en abdos suivis de quelques étirements et votre corps sécrètera 4 types d’hormones qui vont vous faire vous sentir vachement mieux : les endorphines, la dopamine, l’adrénaline et la noradrénaline (hormone associée au stress). Il est important de ne pas monter en intensité au risque de se déshydrater davantage et de se blesser...
3 ) LA DOUCHE :
Douche toi sérieux douche toi! c’est bon pour l’estime de soi...
4 ) DE BONS ALIMENTS :
On évite tout ce qui est irritant au niveau digestif, pas de burger-frites ou autres trucs du genre. On privilégie tout ce qui apporte : vitamine, protéine, glucide, potassium, amour tout doux...
Oeuf / Champignons / Gingembre / Jus de tomate / Banane / Légumes verts / Pain complet / Avocat / Volaille / Patate douce / Cornichons
Tips : une grosse dose de fruits secs avant de partir en soirée pour diminuer la perte de nutriments le lendemain...
Pas la peine de me remercier, accrochez juste cet article à votre frigo.
QAHÖG